Artros i fingrarna och händerna – Symtom och behandling

Artros i fingrarna och händerna kan vara en verklig utmaning i vardagen. Smärtan och stelheten som förknippas med artros kan göra det svårt att utföra enkla uppgifter som att skriva, knäppa knappar eller greppa föremål. Denna artikel guidar dig genom de vanliga symtomen på artros och vad du kan göra för att lindra besvären.

Vad är artros?

Artros är en ledsjukdom som ofta orsakar smärta och stelhet.

Artros i fingrarna

Artros i fingrarna uppstår när brosket mellan fingerlederna slits ner. Du kan uppleva smärta när du böjer eller sträcker dina fingrar. Små knutor kan bildas på fingrarnas leder, vilket gör dem svårare att röra.

Symtom som svullnad och ömhet vid beröring är vanliga. Förlorad finmotorik kan göra vardagliga aktiviteter, som att knäppa knappar eller öppna burkar, utmanande.

Artros i händerna

När artros påverkar händerna kan det vara svårare att greppa och hålla föremål. Du kanske märker en minskande i styrka och rörlighet. Smärta och stelhet är vanliga symtom och kan förvärras vid aktivitet.

Lederna kan bli svullna och känsliga. Ibland bildas cystor på baksidan av handen.

Orsaker till artros i fingrarna och händerna

Flera faktorer kan bidra till artros i händer och fingrar. Ålder är en stor riskfaktor, eftersom brosket bryts ner över tid. Genetik spelar också en roll; om dina föräldrar haft artros, ökar risken att få det.

Skador eller överanvändning av händer och fingrar kan snabba på processen. Repetitiva rörelser eller tungt arbete kan vara påfrestande för lederna. Ett tidigare ledtrauma, såsom en fraktur eller dislokation, ökar också risken för artros i de drabbade områdena.

Symtom på artros

Artros i fingrarna och händerna kan visa sig på flera sätt och utvecklas över tid. Nedan följer viktiga symptom som du bör vara uppmärksam på.

Tidiga tecken

• Smärta vid rörelse
• Stelhet på morgonen
• Förändringar i ledernas utseende

Vanliga symtom

• Ihållande värk i lederna
• Svullnad och ömhet
• Minskad rörelseförmåga

Varför utvecklas symtomen?

• Slitage på brosket
• Inflammation i lederna
• Åldrande och genetiska faktorer

Behandlingsmetoder av artros

Behandling av artros i fingrarna och händerna kan inkludera egenvård, livsstilsförändringar, fysioterapi, träning samt medicinska behandlingar. Oftast är det värt att kombinera olika metoder för bästa möjliga resultat.

Egenvård och livsstilsförändringar

En viktig del av att hantera artros är egenvård och livsstilsförändringar. Du kan börja med att undvika aktiviteter som ger ökad smärta. Använd hjälpmedel som underlättar vardagen, till exempel gripverktyg och ergonomiska köksredskap.

Värmebehandlingar som varma bad eller värmekuddar kan lindra smärta och stelhet. Kylbehandling kan användas vid inflammation och svullnad. Det är viktigt att hålla sig aktiv, men utan att överbelasta lederna.

Fysioterapi och träning

Fysioterapi kan förbättra rörlighet och styrka i dina händer. Övningar som sträcker ut och stärker musklerna runt lederna kan minska smärta och öka funktion.

Du kan använda hjälpmedel som handträningsbollar och elastiska band. Regelbunden träning hjälper till att bibehålla ledens rörlighet och minskar risken för framtida besvär.

Hur man lever med artros

Att anpassa sina dagliga aktiviteter och hitta stöd och resurser är nyckeln till att hantera artros i fingrarna och händerna.

Dagliga aktiviteter

Att leva med artros innebär att göra vissa justeringar i ditt dagliga liv. Använd hjälpmedel som ergonomiska verktyg som kan underlätta belastningen på dina leder.

Minska tunga belastningar och dela upp större uppgifter i mindre delar. Detta minskar stressen på dina leder och kan bidra till att reducera smärta och obehag. Inom hushållsarbetet kan små förändringar, som att använda en kniv med tjockt handtag, göra stor skillnad.

Fysisk aktivitet är viktig, men hitta en balans. Lätt träning som promenader eller simning hjälper till att hålla dina leder rörliga utan att överbelasta dem, medan tung styrketräning kan förvärra symtomen.

Stöd och resurser

Det finns många resurser tillgängliga för dem med artros. Kontakta din vårdcentral för att få information om stödgrupper eller fysioterapi.

Stöd från familj och vänner är ofta avgörande. Prata öppet om dina behov och hur de kan hjälpa dig. Det kan vara allt från att dela på hushållssysslor till att bara prata öppet om problemen.

Kan man förebygga artros?

Det finns flera saker du kan göra för att minska risken för att utveckla artros i fingrarna och händerna.

Håll dig aktiv: Regelbunden motion är viktigt. Övningar som stärker handen och fingerlederna, såsom handgripare eller squeeze-balls, kan hjälpa.

Rätt belastning: Undvik att överbelasta lederna. När du bär tunga föremål, använd båda händerna och försök fördela vikten jämnt.

Äta nyttigt: En balanserad kost rik på vitaminer och mineraler är bra för ledernas hälsa. Omega-3 fettsyror, som finns i fisk, kan vara särskilt gynnsamma.

Bra ergonomi: Vid stillasittande arbete, säkerställ att dina händer och handleder är i en bekväm position, till exempel med hjälp av ergonomiska tangentbord och mus.

Viktkontroll: Övervikt kan bidra till artros i viktbärande leder, så att hålla en hälsosam vikt är bra för hela kroppen, inklusive händerna.

Skador: Skydda dina händer från skador, använd skyddsutrustning vid behov och behandla eventuella skador omedelbart.

Vanliga frågor

Vilka är de första tecknen på att man kan ha artros i fingrarna?

De första tecknen på artros i fingrarna inkluderar stelhet, smärta och svullnad - ofta på morgonen. Du kanske också märker att lederna känns ömma när du trycker på dem.

Hur kan man träna fingrarna om man har artros?

För att träna fingrarna kan du utföra enkla övningar som att böja och sträcka fingrarna. Att använda en stressboll kan också hjälpa till att stärka musklerna runt lederna.

Finns det hjälpmedel som underlättar vardagen för någon med artros i fingrarna?

Ja, det finns hjälpmedel som greppvänliga redskap och ortoser som kan minska belastningen på fingrarna. Dessa hjälpmedel kan göra vardagliga aktiviteter enklare och mer bekväma.

Vad är de mest effektiva behandlingsmetoderna för artros i händerna?

Effektiva behandlingsmetoder inkluderar läkemedel för smärtlindring och antiinflammatoriska tabletter. Även kosttillskott som hjälper till med nybildning av brosk kan hjälpa. Fysioterapi och specifika handövningar kan också bidra till att förbättra rörligheten och styrkan i händerna.

Kan Heberdens knutor vara ett tecken på artros i fingrarna och hur hanteras de?

Ja, Heberdens knutor är små benbitar som kan bildas nära fingertopparna och är ofta ett tecken på artros. De kan hanteras med smärtlindrande läkemedel, varm- och kallterapi, och i vissa fall kirurgi.

Vad kan hända om artros i fingrarna inte behandlas?

Om artros i fingrarna inte behandlas kan symptomen förvärras, vilket kan leda till minskad rörlighet, kronisk smärta och funktionsnedsättning. Behandling kan hjälpa till att kontrollera symtomen och förbättra livskvaliteten.